Những yếu tố quen thuộc trong phòng ngủ đôi khi lại trở thành nguyên nhân khiến bạn mệt mỏi, uể oải hoặc dị ứng vào sáng hôm nay.

Bạn có cảm thấy mệt mỏi mỗi khi thức dậy vào buổi sáng? Đau đầu, nghẹt mũi, đau họng, vật vờ,… là những cảm giác thường xuyên gặp phải sau giấc ngủ đêm hôm trước? Nếu câu trả lời là “Có!” thì có khả năng phòng ngủ của bạn đang gặp phải vấn đề ở những yếu tố quen thuộc sau:


 

1. Chiếc gối

Sau một ngày dài vất vả, hẳn bạn sẽ cảm thấy dễ chịu khi được ngả đầu vào gối. Thật không may, nếu gối tích tụ quá nhiều nguyên nhân gây hại cho sức khỏe như vi khuẩn, nấm mốc, mạt bụi,… thì sẽ dẫn đến các triệu chứng dị ứng như đau họng, đau đầu, nghẹt mũi.

Gối nên được thay ít nhất mỗi năm một lần nếu chúng không giặt được. Sử dụng vỏ bọc gối chống dị ứng để bảo vệ làn da mỏng manh khi ngủ, đồng thời giặt và thay vỏ gối vài ngày một lần. Nếu không phải là triệu chứng dị ứng mà liên quan đến đau cổ, đau vai thì chiếc gối cũng có thể là nguyên nhân gây ra tình trạng đó. Theo thời gian, gối mất đi hình dạng ban đầu, không còn độ đàn hồi thì cũng đến lúc bạn nên thay một chiếc khác có chất lượng tốt hơn.
 

2. Chậu cây cảnh

Nhiều người rất thích trồng cây cảnh trong nhà, đặc biệt là phòng ngủ vì nó mang đến sắc xanh của thiên nhiên đến gần hơn với không gian sống. Một vài loại cây còn có khả năng thanh lọc không khí nên càng được ưa chuộng. Tuy nhiên, nếu bạn có xu hướng tới quá nhiều nước cho chúng thì những chậu cây cảnh của bạn không những không tươi tốt mà còn bị bệnh thối rễ. Đất trồng lúc này trở thành nơi trú ngụ của bào tử nấm mốc, có thể gây ra các triệu chứng dị ứng cho người bị hen suyễn hay người nhạy cảm. Giải pháp rất đơn giản, bạn chỉ cần tưới vừa đủ ẩm phần trên cùng của đất và không để chậu cây nằm trong khay nước.

 

3. Thú cưng

Chó cưng, mèo cưng đối với người yêu động vật cũng giống như “thành viên trong gia đình”, vì thế họ sẵn sàng chia sẻ chiếc giường ấm cúng của mình cho vật nuôi. Thế nhưng, để bảo vệ sức khỏe, bạn hãy “xây nhà” riêng cho chúng. Vật nuôi không chỉ làm gián đoạn giấc ngủ mà lông của chúng còn chứa đầy các chất gây dị ứng như lông tơ, bụi, phấn hoa, vi khuẩn,… và sẽ thật tệ nếu tất cả các yếu tố đó xuất hiện trên giường nệm của bạn.


 

4. Nến thơm

Mặc dù không thể phủ nhận rằng những ánh nến lung tinh vừa thắp sáng vừa tạo nên sự lãng mạn, là vật trang trí tuyệt vời cho phòng ngủ, hơn nữa lại còn tỏa hương thơm thoang thoảng. Tuy nhiên, nếu đốt nến thơm thường xuyên, bạn sẽ có nguy cơ gặp phải những tác dụng phụ không đáng có. Nến thơm parafin có thể giải phóng các hóa chất độc hại như benzen và toluen khi chúng cháy, trong khi bản thân mùi hương là chất gây kích ứng với những người nhạy cảm với hóa chất. Bạn có thể giảm thiểu rủi ro bằng cách đốt nến làm từ nguyên liệu an toàn như sáp ong hoặc đậu nành, tránh xa nến có bấc ở giữa bằng kim loại.

5. Máy hút bụi

Máy hút bụi là cách nhanh chóng và dễ dàng nhất để xử lý đám bụi bẩn đáng ghét trong phòng ngủ. Mặc dù vậy, nếu bạn đang sử dụng máy hút bụi không có bộ lọc HEPA thì có nghĩa là bạn sẽ có nguy cơ hít phải bụi, cặn bẩn,… khi máy hút bụi “phun ngược” trở lại không khí trong phòng ngủ. Vì vậy, hãy đầu tư chiếc máy chất lượng tốt, có bộ lọc HEPA để đảm bảo chất lượng không khí khi ngủ nhé!